Jugendkadertraining in Mödling organisiert

Am Samstag dem 17.1. organisierten Gunnel, Erik und ich für den Jugendkader ein Training. Erik legte die Bahn. Mit ihm zusammen setzte ich die Posten und sammelte sie wieder ab. Hier das Postennetz:


Mittel und Lang liefen in 3er/4er-Gruppen 4 Strecken zu je 3-6 Posten, starteten jede dieser Strecken immer jagdstartmäßig in 10-15sek Abstand und sollten versuchen beim letzten Posten dieser kurzen Strecken immer Erster sein. Der Erste erhielt 3 Punkte, der Zweite 2, der Dritte 1 und der Letzte - falls vorhanden - 0 Punkte. Am Schluss sollten sie zusammenzählen, wer die meisten Punkte hatte.

Zum Auslaufen gabs dann auch noch einen Korridor zu laufen, d.h. man musste immer versuchen im eingezeichneten Bereich zu bleiben und diesen entlang zu laufen.Einige ließen diesen Korridor aber leider aus.

Die kurze Strecke hingegen übte sich auf einer interessanten Mitteldistanz besonders in Richtungswechsel und Vorausplanen
Ich glaube den meisten hat das Training gefallen und mir hat das Postensetzen auch Spaß gemacht, da ich endlich wieder einmal OL laufen konnte. Auch wenn es beim Setzen etliche Minusgrade hatte!

->Karte Kurz, Mittel, Lang

->Artikel zum selben Thema auf Eriks Blog

Erster Ski-OL -> Sieg in der offenen Kategorie

Eigentlich hatte ich für Sonntag, den 11. Jänner einen chilligen Ruhetag zuhause geplant gehabt, aber dann rief mich am Samstag Nachmittag plötzlich Erik an und erzählte, wie toll der Ski-O auf der Postalm sei und überredete mich mit einigen anderen aus meinem Verein, sodass ich eine Stunde nach Eriks erstem Anruf einfach in den Zug Richtung Salzburg einstieg :)
In Salzburg war auch schon Agnes Harreither angekommen, die sich ebenfalls recht kurzfristig umentschieden, aber einen früheren Zug genommen hatte. Von Golling wurden wir dann abgeholt und übernachteten mit den anderen aus unserem Verein in einem netten und preiswerten Quartier.

Am nächsten Tag hatte ich noch einige Sachen zu organisieren, da ich meine gesamte Ausrüstung in Seebenstein gelassen hatte. Erik borgte mir seine Klassik (!) -Langlaufski, -stöcke und -schuhe und Anna ihren Kartenhalter und Kompass. Nun musste ich noch schauen, dass ich möglichst spät starten konnte. In der H-20 hätte das Startgeld anscheinend 27€ gekostet, und so entschied ich mich für die Offene Kategorie.
Die Strecke war nicht allzulang und auch nicht allzu schwer für mich, aber es machte großen Spaß querfeldein mit den Langlaufschiern unterwegs zu sein. Ich machte keine großen Fehler, nur Kleinigkeiten, aber bergab bremste ich glaube ich doch ein bisschen viel. Außerdem blieb ich manchmal stehen, um die Karte zu lesen, aber fürs erste Mal bin ich sehr zufrieden :)
Die offene Kategorie habe ich mit diesem Lauf gewonnen! :)


Die anderen aus meinem Verein gelangen die Läufe unterschiedlich gut, aber alle waren begeistert vom Wettkampf. Philipp Schiel schaffte sogar eine Bronzemedaille bei den Österreichischen Meisterschaften und qualifizierte sich damit für die Ski-EYOC, so auch Anna Simkovics. Auch ihr Bruder Erik wurde Dritter und wird so bei der Ski-JWOC mitlaufen (sein Blog ist auch zu empfehlen).

Alles in allem ist Ski-O aber wegen der brutalen Abfahrten doch nicht mein Sport.

Silvesterlauf in Eichgraben - meine persönliche Zeit verbessert

Logischerweise am 31.12.2008 fand der Silvesterlauf in Eichgraben statt. Ich hatte mich entschlossen teilzunehmen, da ich die 5,4km und ein paar Höhenmeter (vl. 50) schon 2006 in 20:03 absolviert hatte und mich mit mir selbst vergleichen wollte. Damals hatte die Zeit zum 6. Platz insgesamt gereicht, von den Junioren war ich deutlicher Sieger gewesen.

So ging ich voller Erwartungen in dieses Rennen, wollte gesamt unter die Top 3 und unter 19:00 bleiben. Vorbereitet hatte ich mich auf dieses Rennen aber nicht wirklich, sondern lief es aus dem Training heraus, da ich das 2006 auch nicht viel anders gemacht hatte.

Dann war es endlich so weit: 3, 2, 1, Startschuss. Ich hatte mich weit vorne positioniert und konnte befreit starten. Auf dem Bild bin ich ganz rechts in der ersten Reihe, mit blauem Dress und roter Haube:

Einige Läufer sprinteten ziemlich los, hinter mir eine Gruppe von relativ schnellen Läufern, einer davon war vor 2 Jahren knapp vor mir gewesen. Ich lief gemeinsam mit einem anderen Herren ein konstantes Tempo.

Als ich in die zweite Runde ging, wollte ich schauen, wie ich in der Zeit lag, aber leider hatte ich vergessen die Pulsdatei zu starten! Als ich mich umdrehte, erschrak ich aber, weil die große Gruppe von Läufern noch immer im gleichen Abstand hinter mir war. Schon war ich daran zu zweifeln, ob ich denn nicht gleich besser in dieser Gruppe gelaufen wäre. Aber da fielen sie auch schon zurück.

In der dritten Runde entschloss ich mich eher früh meinen Laufgefährten abzuhängen, um einem endgültigen Zielsprint zu entgehen. Das gelang mir auch, da ich bergab schneller laufen konnte als er und danach noch einen Zahn zulegte. Jetzt war ich mir unsicher geworden, wievielter ich sein würde, da ich seit 2 Runden niemanden mehr vor mir gesehen hatte. Leider aber hatte ich nicht gewonnen ;) Stattdessen waren 2 Läufer innerhalb der nächsten 30sek vor mir, und einer überhaupt fabelhafte 2min. Ich schaffte eine Zeit von 19:31.

Hm, eigentlich habe ich damit beide Ziele nicht erreicht. Die Steigerung war zeitmäßig gesehen kleiner als von mir erhofft, aber ich denke, dass kann an den sehr kalten Temperaturen (-5°C) im Vergleich zu vor 2 Jahren (ca +10°C) liegen und daran, dass ich diesmal unmittelbar davor mehr trainiert habe und dadurch müder war. Die Zeit des Siegers von 17:33 war für mich aber unerreichbar. Der zweite Platz wäre denke ich möglich gewesen, wenn ich mir genauere Informationen gehabt hätte, wie weit andere Leute vor mir sind. Ganz 100% kommt mir vor, bin ich nicht gelaufen, da ich mit jemand anderem gemeinsam gelaufen war. Alles in allem bin ich aber zufrieden, wurde 4. und gewann die Juniorenkategorie auch diesmal (1. von 6 Startern):

->Seite des Silvesterlaufs