Sonntag, 21. Dezember 2008

Tragischer Langlaufsturz von Wolfi - Langlaufen in der Ramsau und in St. Jakob im Walde

Um mehr Umfänge trainieren zu können, ist Langlaufen sehr hilfreich. Da ich aber noch nie klassisch Langlaufen gewesen war musste ich das Ganze erst lernen. Dabei bot sich praktischerweise ein Langlauftrainingslager in der Ramsau von 6.-8.12. an, das nichts mit dem HLSZ zu hatte. So konnte ich Inputs und Verbesserungsvorschläge zu meiner Langlauftechnik von zwei Seiten hören, wodurch ich leichter merken kann, was für mich hilfreich ist, also mit welcher Methode ich mir am leichtesten tue.

Oben ein Bild des riesigen Langlaufnetzes in der Ramsau. Wir hatten großteils schönes, wobei ich den Schneefall, der ca. die Hälfte der Zeit füllte, auch dazuzähle :)

Gleich am Tag nach dem Kurs in der Ramsau fuhr ich weiter nach St. Jakob im Walde zum offiziellen Bundesheerkurs beim Ortnerhof, der bis Freitag dauerte.
In der Woche vorher waren wir die Loipen und Schi testen gewesen und so konnte ich jetzt erfeut merken, dass mir die Hügel viel flacher vorkamen! Das Üben hatte sich also ausgezahlt! Mit Warti, einem Freund und Kollegen beim HLSZ, konnte ich so gemütlich meine Runden drehen und fand echt Spaß daran.
Leider ereignete sich in der zweiten Woche aber ein Missgeschick. Wolfgang Wolfi Siegert, nicht gerade als Langlaufliebhaber bekannt, verkantete, als er vor einem umgefallenen Baum bremsen wollte. So weit, so gut, dabei ist ja nichts Schlimmes; doch Wolfi durchbrach die ganze Schneeschicht und landete mit dem Knie genau auf einem messerscharfen Stein, der sich in sein Knie hineinschnitt!

Wenig später kamen Thomas, Erik und Tobias und wunderten sich, wieso Wolfi am Rand der Loipe in der Unterhose dastand. Doch bald sahen auch sie seine Verletzung. Es schimmerte sogar der Knochen heraus. Doch Wolfi, dem es meistens nur dann schlecht geht, wenn es keinen offensichtlichen Grund gibt, meinte nur: "Ich spür überhaupt nichts!" Bald darauf stießen Warti und ich zu der Gruppe, wir richteten Wolfi ein halbwegs gemütliches Plätzchen im Schnee her, sodass er die Beine wenigstens ein bisschen hochlagern konnte.
Thomas war Hilfe holen gelaufen und so kam bald der Akja vom Ortnerhof. Wolfi wurde ins Krankenhaus eingeliefert und behandelt und kann die nächsten 2 Woche wahrscheinlich keinen Sport machen!


Ansonsten hatten wir in dieser Woche aber viel Spaß und ich freue mich schon auf die nächsten Trainingswochen in St. Jakob

Mittwoch, 3. Dezember 2008

langsamer A0-A1 Lauf bei der AWD Wintertour am Schleinzer Kreuz

Im Rahmen des Kaderabschlusses am Wochenende am November-Ende nahmen alle drei Kader (Jugend, Junioren, Elite) am 1. Lauf der AWD Wintertour teil. Dabei war für mich von Anfang an klar, dass in der jetzigen Trainingsphase ein schneller OL wenig sinnvoll ist, und ich daher versuchen würde so langsam wie möglich zu bleiben.

Der Lauf selbst gefiel mir sehr gut, weil die Karte doch relativ detailreich war, aber aufgrund des vergrößerten Maßstabes trotzdem gut zu lesen. Deshalb und wegen des langsamen Tempos machte ich eigentlich praktisch keine Fehler außer zum 2. Posten waren die Wege sehr undeutlich und ich war zuerst bei der falschen Böschung.

Insgesamt bin ich aber zufrieden mit dem Lauf, weil ich mich - wie geplant - verstärkt auf das genaue Visualisieren konzentrieren konnte, und gerade auf dieser Karte war das eine gute Übung. Ander sind relativ schnell gelaufen im Vergleich zu meinem A0-A1 Tempo; Wolfi, der die beste Zeit hatte, war ohne Pulsgurt, aber nicht am Maximum unterwegs. Andere womöglich noch schneller. Aber das kann mir bei diesem Trainingslauf wie gesagt eigentlich ohnehin egal sein. Wie langsam ich gelaufen bin, kann man an dem konstanten Fall meines Graphs am Splitanalyzer sehen:

Die Laufkarte kommt vielleicht später, aber nicht sicher. Ich hoffe bald wieder auf dieser schönen Karte trainieren zu können und bedanke mich bei den Lesern dieses Berichts :)

Ergebnis 1. Lauf AWD Wintertour 2008
LA Herren (50) 5.5 km 29 P
1 Wolfgang Siegert WAT 36:47
2 Martin Binder HSV Pinkafeld 39:06
3 Franz Helminger Jugendkader 40:01
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18 Henrik Sulz Juniorenkader 51:32

->Ergebnisse, Splits, Splitanalyzer..